骄阳之下，经得起“烤”验的美女总是备受羡慕，晒不黑、晒不红，从容不变色。你也想像她们一样防晒有一手吗？不妨看看这招全方位防晒经，战胜骄阳的秘笈就在其中哦！

　　让肌肤有能量

　　与紫外线的战斗一旦打响，肌肤就要耗费很高能量用以抵御侵害，而我们要做的是为肌肤鼓足劲，能量满满地应战。用什么来给皮肤鼓劲呢？当然是抗氧化物！使用含抗氧化物的面霜，多吃含抗氧化物的食品，都可以帮助皮肤躲避紫外线的侵袭。一般来说，富含维生素A、C、E及硒的食物具有很强的抗氧化功能，一些食物中所含的β胡萝卜素能使皮肤颜色轻微变深，从而更有效地避免阳光伤害。比如玉米油、葡萄籽油、葵花籽油等植物油，核桃、榛子、杏仁等干果，黄油、肝、鸡蛋、肥鱼，以及绝大多数的新鲜果蔬，都是不错的选择。

　　晒黑有道

　　把自己晒成古铜美女是很酷，可是晒黑的同时别放任了紫外线对皮肤的侵害。总之，“裸晒”是万万使不得的，正确的方法是选用特制的有美黑效果的乳霜。这种乳霜会通过氧化表皮细胞而使你的皮肤呈现自然、迷人的古铜色，也可有效抗紫外线。

　　酸碱防晒大不同

　　人体的酸碱值是个新兴的医学概念，近年来也受到美容界的关注。人体pH值在7.35～7.45之间的属碱性体质，新陈代谢快，腺体分泌旺盛，皮肤多汗多油，会减弱防晒霜的效力，同时，皮脂腺酸度低，也降低了皮肤的抵抗能力，使紫外线对肌肤的入侵变得更为容易；pH值在7.35以下的人属酸性体质，血液酸值较高，流通缓慢，肤质往往呈现黯哑无光、毛孔粗大、缺水过敏等现象，即使用了防晒霜也效果甚微。人体最健康状态的pH值是7.40，即弱碱体质。

责任编辑：李美美